CONSEJOS

¿Qué pasa con tu cuerpo si dejas de tomar refresco?; estos son los efectos

Esta bebida se ha asociado más de una vez con problemas importantes de salud, que van desde la obesidad hasta trastornos metabólicos, incluso diabetes e hipertensión

Evita el consumo de refresco.
Evita el consumo de refresco.Créditos: Especial
Escrito en NACIONAL el

El refresco es una de las bebidas más arraigadas en las familias mexicanas. Es muy común comprar la de tamaño familiar para las comidas en casa, pero pocas veces nos ponemos a pensar en los efectos negativos que puede traer abusar de este producto.

Los recomendable siempre será hidratarse con agua y evitar consumir bebidas azucaradas, pero tomar refresco es algo que todos hacemos, al menos de vez en cuando.

Esta bebida se ha asociado más de una vez con problemas importantes de salud, que van desde la obesidad hasta trastornos metabólicos, incluso diabetes e hipertensión,

En México el promedio de consumo por persona es de 160 litros, lo que aumenta los riesgos de padecer alguna de las enfermedades antes mencionadas. Sin embargo, también hay efectos si dejas de consumir esta bebida.

Beneficios de evitar consumir refresco

- Mejora la regulación de la sensación de hambre

Los refrescos utilizan edulcorantes artificiales, son hasta 8 mil veces más dulces que el azúcar. Esto puede estimular la sensación de hambre y dificultar el bajar de peso.

- Reduce el envejecimiento celular

En un estudio publicado en la American Journal of Public Health menciona que el consumo frecuente de estas bebidas azucaradas se asocia con un acortamiento de los telómeros. Estos son los extremos protectores de los cromosomas. El desgaste de estos se vincula con el envejecimiento y las enfermedades crónicas.

- Control de peso corporal

El consumo de estas bebidas, aunque sean ‘light’, se vinculan con una estimulación a la producción de insulina. Esto ocasiona que se acumule grasa en el organismo y sea muy complicada eliminarla, pero dejándolas de lado es un buen inicio para controlar el peso.

- Reduce el riesgo de osteoporosis

Debido a su contenido en ácido fosfórico, la salud ósea se puede ver afectada al debilitar los huesos, por eso es importante dejar de consumirlo.

- Mejora la salud dental y digestiva

La salud dental se ve afectada y aumenta el riesgo de padecer caries. Evitar el consumo de esta bebida disminuye la posibilidad de que tus dientes se arruinen, además de mejorar la digestión.