Sentirse cansado durante todo el día pese a haber dormido varias horas es una situación que afecta a miles de personas y que puede estar relacionada con distintos trastornos del sueño, entre ellos la hipersomnia; especialistas y asociaciones dedicadas al estudio del descanso han advertido que este problema puede impactar la salud, el desempeño diario y la calidad de vida, mientras que en México se estima que cerca del 45% de la población presenta algún tipo de alteración relacionada con el sueño.
Cuando dormir deja de ser suficiente para recuperar energía
De acuerdo con la Asociación Española de Narcolepsias e Hipersomnias Centrales (AEN), las personas que padecen hipersomnia generalmente no tienen problemas para conciliar el sueño ni para permanecer dormidas, sin embargo, el descanso no resulta reparador.
La asociación señala que quienes viven con esta condición suelen presentar fatiga constante, pérdida de concentración, alteraciones sensoriales y problemas de movimiento, además de experimentar dificultades para levantarse por las mañanas, situación que frecuentemente obliga al uso de múltiples alarmas o despertadores.
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Asimismo, la AEN advierte que estos factores pueden afectar la autoestima y repercutir en la vida social y laboral debido a que la somnolencia permanece durante gran parte del día.
Los distintos tipos de hipersomnia que existen
Según la información difundida por la AEN, la hipersomnia puede presentarse de distintas maneras, entre ellas se encuentra la hipersomnia recurrente, considerada poco frecuente, así como la hipersomnia idiopática con sueño prolongado, en la que los pacientes pueden dormir entre 12 y 14 horas por noche.
También existe la hipersomnia idiopática con sueño reducido, donde el descanso oscila entre seis y diez horas, aunque persisten los problemas para despertar, además de otros casos relacionados con enfermedades neurológicas, trastornos metabólicos, medicamentos o consumo de drogas.
Por su parte, la Asociación Americana del Sueño (ASA) indica que esta condición comparte algunos síntomas con la narcolepsia, aunque quienes padecen hipersomnia generalmente logran dormir sin dificultad.
El impacto que los trastornos del sueño tienen en la salud
El neurólogo especialista en sueño del Centro Médico ABC, Miguel Ángel Collado Ortiz, explicó que dormir es una actividad fundamental para permitir la recuperación física y mental del organismo.
De acuerdo con el especialista, los trastornos del sueño pueden derivar en estrés por cansancio, fallas en la concentración, ansiedad, depresión, dolores de cabeza y problemas de memoria, afectando el funcionamiento cotidiano de las personas.
Además, la ASA señala que la hipersomnia afecta aproximadamente al 1% de la población, es ligeramente más frecuente en mujeres y suele comenzar durante la etapa adulta temprana.
Los hábitos que podrían estar afectando tu descanso
El doctor Collado explicó que muchos trastornos del sueño están relacionados con hábitos cotidianos, entre ellos se encuentran el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, permanecer viendo televisión durante la noche o realizar ejercicio poco antes de acostarse.
Asimismo, señaló que la alimentación también influye en la calidad del descanso, por lo que recomienda evitar cenas abundantes y limitar el consumo nocturno de café, té y otros estimulantes.
La Asociación Americana del Sueño coincide en que una adecuada higiene del sueño es una de las medidas más importantes para mejorar el descanso, la cual incluye mantener horarios regulares, contar con un ambiente adecuado para dormir y utilizar una cama y almohadas cómodas.
¿Cuándo es necesario buscar ayuda profesional?
Especialistas consultados recomiendan acudir con médicos especializados o clínicas del sueño cuando el cansancio persiste de forma constante y afecta las actividades diarias.
Además, advierten que la automedicación no es una solución recomendable, ya que los tratamientos farmacológicos suelen reservarse para casos específicos y siempre deben estar supervisados por profesionales de la salud.