El Mañana de Nuevo Laredo

26 marzo, 2020

Tips coronavirus: cómo llevar la cuarentena en pareja




Aquí te compartimos algunos consejos para aplicar en días del COVID-19.

Por Redacción El Mañana


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Tips coronavirus: En muchos países de todo el mundo, se ha pedido a la población permanecer en sus hogares y acatar el confinamiento obligatorio; sin embargo, esto significa convivir durante 24 horas con los hijos, apoyarlos, trabajar en línea y también estar más tiempo con la pareja.

Algunos consideran que es la mejor forma de seguir conociéndose, pero otros no encuentran la forma de sobrellevar el carácter de la otra persona y es ahí donde aparecen las peleas y los serios desafíos para los matrimonios.

Y es que muchos sienten que ahora no tienen un espacio personal, pues la otra persona ya no se va a la oficina algunas horas, sino que está en casa con teletrabajo.

Para que esta nueva vida en pareja sea, no solamente llevadera, sino de disfrutar de la compañía de la persona que más se ama, se conozcan más y se alejen las discusiones, aquí te compartimos algunos consejos para aplicar en días del COVID-19.

Tips coronavirus

Comunicación y acuerdos
Es necesario que ambos estén enfocados en las medidas a tomar y cómo enfrentar esta situación de emergencia. La comunicación en toda relación es vital, dejen a un lado los resentimientos que a nadie le hacen bien y usen sus energías para juntos tener éxito al tomar decisiones asertivas.

Michele Weiner-Davis, una terapeuta matrimonial y familiar en Boulder, Colorado, entrevistado por CNN dijo que no importa tanto cómo se comuniquen las parejas durante esta crisis del coronavirus, sino simplemente que intenten hacerlo. “Los mayores desafíos que he enfrentado hasta ahora son los casos en que ambos cónyuges miran lo que está sucediendo con lentes diferentes: una persona piensa que el cielo se está cayendo y la otra persona piensa que la gente está exagerando la situación”,

Evita discusiones
No peles cuando sientas que tu pareja no piensa en ti sino en otros temas relevantes como la economía, su trabajo, entre otros. Dale su espacio y también date el tuyo para que exista mejor ambiente entre ustedes.

Organización en casa
Ambos viven bajo el mismo techo. Distribuyan las tareas del hogar pensando en el bien de ambos y de los demás miembros de la familia.

Empatía en el día a día
Elke Fleischman, psicóloga de SANNA Clínica San Borja, recomienda tratar a tu pareja como te gustaría que te trate a ti. Siempre que sea posible dale una respuesta amable y positiva. Da el ejemplo, evita esperar que el otro lo haga primero. Además, hay que tener en cuenta que tienen diferentes puntos de vista y siempre se puede conciliar.

Tómense un tiempo para ustedes
Este tiempo en casa puede ser muy útil. Realicen actividades juntos como desayunar uno al lado del otro, limpiar y ordenar, revivir momentos viendo fotos antiguas. Construyan un ambiente agradable con música que a ambos les guste, dense un tiempo para leer o, si gustan, pueden hacer cine en casa con aquellas películas que siempre quisieron ver.

Alev Ates-Barlas, terapeuta del estado de Nueva York, precisó que la mejor manera de superar una situación tensa con tu pareja en las próximas semanas de cuarentena podría ser ponerse los auriculares y meditar, o sentarse tranquilamente en un rincón.

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Los especialistas recomiendan ver este tiempo de cuarentena en casa por el coronavirus como una oportunidad para reacomodar nuestras prioridades y poner nuestros pensamientos y sentimientos en orden para que la vida en pareja pueda ser, no solamente llevadera, sino de gran disfrute.

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